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ダイエット・ブッフェ ~ドリンクコンシャスになろう

夏が終わり、

段々1日2リットルの水の摂取がたいへんな季節になってきます。

(新陳代謝のため、一生懸命水を飲んでいる私。)

おかげさまで、体重は紆余曲折ながら、

地味に減り続けております。

元体重をお知らせしていませんが、

この折れ線グラフがここ最近の推移だとすれば、

減り具合がおわかりいただけるかと。

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(相変わらず、グラフの右の数字や薄い折れ線は、うまく使いこなせてなくて、意味がない記録です。)

日中は美味しく好きなものを食べていますし、

時には夜のうたげにも参加。

でも、±ゼロを数日中にもっていこうと努力するようになりました。

一番きいているな、と感じるのは、

飲み物に対しての気持ちの持ち方。

水はよく飲みます。

さらに、朝から、ココナッツオイル入り、きなこ入り、ブラック珈琲(絶対ふつうは美味しくないかも)を飲んだり、

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杜仲茶を愛飲したり、

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食事の一環としてグリーンスムージー(普段は自家製ですが、ときにナチュラルローソンを好んでいます)を取り入れたりして、

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意味のある飲み物でおなかが膨れゆくかんじ。

もともとデトックスが下手な体だったらしく、

このシステムを構築してから、

たいへん体内コントロールができるようになった気がします。

ダイエットは、意識から、って本当ですね。

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