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体を作るための食事

筋トレを地味に始めています。

我が家は体育会系なので、娘たちも毎晩、ヨガマットをしいて、

やれ腹筋だ、背筋だと、大忙し。

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せっかく体鍛えているんだから、と、最近食事もかなり見直すようになりました。

流行りのサラダチキンは自家製で常備↓

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なんだったら、ささみも冷凍で常備。

ごはんは食べなくてもいいから、良質なたんぱく質を、と、

いい卵やいいお肉を用意しています。

でも、肉だらけだとヘビーなので、豆乳も常備。

しかも朝青汁をを豆乳ベースで作るので、

特濃豆乳から無調整、フレーバーものまで、必ずまとめ買いします。

また区のリレーで選手に選ばれた次女。

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社交ダンスにはまる長女。

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競技ダンスに燃える私。

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水泳で体を鍛える主人。

みんなでしなやかなに運動できる体を作ろう!

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