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筋肉が欲しい

 

立ったときにグラグラしちゃだめ、と言われました。

競技ダンスの話です。

 

もちろん普段はしません。

 

でも、数時間踊っていると、

踊っている要所要所で、ぐらっとしてしまったり、

ウォーク中に8cmヒールがつらくなって、脚がぷるぷるしたりしちゃう。

 

つまり筋力が足りないんです。

悔しいー。

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ひらめ筋の発達はなかなかなものだと思うのですが(あまり自慢ではないか・・・)

腹筋背筋も足りないかなぁ、と、リビングにヨガマットを敷いて、

夜な夜な筋トレ中。

 

ダンス練習前はアミノ酸を摂取し

3、4時間のダンスの後は必ずプロテインを飲むし、

頑張ってるんだけど、1か月じゃすぐ結果は出ないかな・・・

飲むタイミングが間違ってるのかな?

それとももっと効果的なプロテインがあるのかな??

 

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もっと頑張りたい!

ジムに通う時間もお金もないけれど、

効果的に腹筋背筋側筋鍛える方法、

誰かご指南くださいー

 

 

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