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ダイエット・ブッフェ ~チートデイ

普段夕飯はあまり食べないのですが、

つきあいで食べるときもあります。

そのときは、なるべく自分でコントロール。

スケジューリングをしたり、ランチに切り替えてもらったり、小食なものを選べるようにしたり、

野菜メインにしたり、です。

 

でも、停滞期がきたら、まぁ、しょうがなし。

潔くチートデイにします。

 

そんな工夫を繰り返していたら、いまのところ、順調に体重は少しずつ減っています。

デニムもいわゆる宣伝広告みたいに、両手が入って、

before afterみたいになりました。

 

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あとは背肉、がんばりたーい!

 

 

 

 

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